Quer diminuir a quantidade de tempo que gasta a preocupar-se? Agende “tempo de preocupação”. Pode parecer estranho mas o uso desta ferramenta da terapia cognitivo-comportamental (CBT) pode ajudá-lo a desenvolver a frequência e o momento de preocupar-se. Esta técnica ensina como conter a sua preocupação em períodos pré-estabelecidos, para libertar a mente para outras […]

Quem é você? Como define o seu verdadeiro Eu?

São questões por vezes difíceis de responder.

Descobrir e honrar o nosso Eu é um tema que tem preocupado muitos filósofos e psicólogos, que têm chegado à conclusão que o auto-conhecimento é a porta para alcançar uma vida feliz e plena.

Estudos têm demonstrado que honrar […]

O que pensamos tem efeitos sobre a nossa saúde. Com a ajuda de uma psicóloga, troque de discurso e melhore a sua vida.

Ter pensamentos positivos não é a solução para todos os males, mas ajuda muito. Não é que a vida dos otimistas seja sempre melhor, mas a forma positiva como encaram os […]

É daquelas pessoas ‘sem sorte nenhuma’, a quem ‘tudo corre sempre mal’? Cuidado: o mais provável é estar a praticar autossabotagem sem se aperceber.

Muitas vezes as coisas correm-nos mal porque há fatores externos que não controlamos. Ficamos doentes e não podemos ir à reunião agendada, alguém se atrasa com um prazo e o […]

A procrastinação pode ter consequências muito negativas, sobretudo na área da saúde. Passe à ação com as estratégias mais eficazes da Psicologia.

‘Não deixes para amanhã o que podes fazer hoje’, recomenda a sabedoria popular. A própria existência do ditado indica que a tendência para adiar tarefas pode afetar qualquer pessoa em dados momentos. […]

Mais uma colaboração para a Notícias Magazine pela mão da Jornalista Sofia Teixeira, desta vez para falar sobre a comparação social e redes sociais.

ST: Começando pelo que menciona: em que sentido fazem as pessoas estas abordagem a conteúdos visionados nas redes sociais no contexto clínico? Isto é uma coisa espontânea/que parte […]

DEPRESSÃO: GUIA INFORMATIVO 

Para o ano 2017, o tema do Dia Mundial da Saúde é a Depressão e este guia foi elaborado com o intuito de informá-lo/a mais sobre esta perturbação mental.

Caso preferir pode descarregar o pdf para o seu dispositivo para ler quando quiser: Depressão – O Guia Prático

O […]

A música pode mover estados emocionais. Pode-nos convencer a comprar algo ou fazer lembrar o nosso primeiro encontro com alguém especial. Ela nos pode tirar de um estado dquando nada mais parece resultar e levar a dançar ao seu ritmo. Mas o poder da música vai muito mais além. Na verdade, a música ocupa […]