Mindfulness (Atenção Plena) aplicação tem sido muito benéfica para a redução de stress e ansiedade.
Uma definição muito simples de Mindfulness: Fazer uma coisa de cada vez, no momento presente, com toda a nossa atenção e com a aceitação. Sobre o ponto de aceitação: é simplesmente estar ciente da experiência sem julgá-la. Então, se sentires que está […]
A respiração profunda é incorporada em muitas terapias que envolvem a mente e o corpo. No entanto há um problema fundamental com estas técnicas de modificação da respiração. A maioria das pessoas não está plenamente consciente da capacidade dos seus pulmões. Consequentemente, não inspiram ou expiram completamente. É este o seu caso?
Daniela Esteves
Psicóloga Clínica e da Saúde
Mestre em Psicologia, Aconselhamento e Psicoterapia
Nº de Cédula profissional da Ordem dos Psicólogos Portugueses: 11536 Daniela.Esteves@Psicologa-on-line.com
+351 91 631 37 09
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