Em Dezembro de 2016 colaborei com a Revista Notícias Magazine no artigo “Feliz Natal e já agora Parabéns” .

Este artigo de carácter comportamental aborda como as pessoas que nasceram na época natalícia vivem o seu aniversário numa altura em que o foco está nas festividades.

O Natal é uma época de partilha, do dar e […]

Apresento-vos o desafio terapêutico de 21 dias de auto-estima, programa que elaborei com intuito de elevar a auto-estima dos meus clientes.

Acredito que a maioria das psicopatologias que conhecemos são muitas vezes originadas por falta de auto-cuidado ou mesmo auto-estima. A minha experiência profissional tem mostrado que quando trabalhamos auto-estima há uma redução significativa de […]

“Sometimes your joy is the source of your smile, but sometimes your smile can be the source of your joy.”

~Thich Nhat Hanh

Cientistas e mestres espirituais concordam que o simples acto de sorrir pode transformar a si e o mundo ao seu redor. A pesquisa […]

O verão terminou e o Outono já chegou. Como está a ser esta transição para si?

Sente-se desanimado/a? Se sim veja estas 10 estratégias para dar um impulso ao seu bem-estar e felicidade, faça sol ou faça chuva!

1. Saboreie as alegrias da vida: Preste muita atenção aos prazeres e maravilhas momentâneas da […]

Em Junho de 2016 colaborei  juntamente com outros profissionais no artigo Bagagem Emocional – É possível começar uma relação do zero? da Revista Máxima. Para o efeito respondi a 3 perguntas da Jornalista Sofia Teixeira.

1- Namorar não tem idade. Mas para alguém de 30 ou 40 anos, que julgava por esta altura já poder ter […]

Todos nós temos pensamentos distorcidos, ou como dizem em inglês – Unhelpful Thinking Style – e com razão, são pensamentos que não nos ajudam, principalmente quando não temos factos nem evidências que comprovem o nosso pensamento e agimos como tal. Temos pensamentos distorcidos da realidade principalmente porque vivemos em relação uns com os outros, seja […]

O objectivo de uma resolução deverá ser o processo dos momentos presentes –  em que a transformação irá ocorrer –  do que a espera do único momento da sua realização.

Fim de um ano, início de outro, simbolicamente começamos a pensar que mudanças gostaríamos de ver nas nossas vidas, fazemos o nosso balanço: pontos positivos e […]