Olá a todos  

Vamos falar de Stress?

Estive focada estes dias a elaborar um novo desafio terapêutico parecido com o #21diasautoestima para vocês.

O objectivo deste desafio, também de 21 dias, é lidar melhor com as situações de stress, que são tantas hoje em dia.

O stress é algo que faz parte da vida normal e é vivido por todos de tempos a tempos.
No entanto, algumas pessoas sofrem mais frequentemente ou mesmo diariamente de stress e como sabem tem um enorme impacto na qualidade de vida.
Quais são as fontes típicas de stress? (denominados de stressores)
◊ Relacionamentos com os outros
◊ Questões relacionadas com o trabalho
◊ Exigências relacionadas com o estudo
◊ Lidar com uma doença
◊ Mudanças de vida, como casamento, nascimento de um filho, divórcio, reforma, luto, etc.
◊ Actividades e tarefas do dia-a-dia
◊ Eventos positivos, como organizar eventos ou festas
◊ Assumir muitos papéis ou tarefas ao mesmo tempo

Algumas pessoas estão conscientes dos seus “gatilhos”, ou seja dos factores que lhes levam a sentir stress, o que aumenta capacidade de prevenir o stress ou para lidar com ele de forma mais adequada.
Outras pessoas são menos capazes de lidar, e identificar esses “gatilhos” é um passo chave para começar a se sentir melhor.

Se costuma sentir stress de forma significativa, convido-o/a a seguir este novo desafio terapêutico na página de Facebook @onlinepsicologa  ou pelo #21diassemstress

Bom desafio!

 

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